【～京都チャットレディ～待機中に簡単筋トレDIET♪】

こんにちは今日もTちゃんです｜_・)ｗ

ボリボリお菓子を食べながら

今ブログを書いております（笑）

本当に最近太ってきて

真剣にダイエットしようか考えてますｗ

女の子って生理だったりストレスだったり・・

暴飲暴食になりがちですよね(･Д･｀)

運動不足＞＜

チャットレディのお仕事をしているときも

パソコンでのお仕事なので、

普段より運動量も落ちてしまって

「最近太ったー」って言ってる女の子たくさんいます(＝ω＝.)

スタッフの私は事務仕事なのでもう完全にOUTです(ー∀ー；)

ノンアダルトの方だと基本的に顔メインなので

全然ごまかしが効きますが、

アダルトだとやっぱりそうはいきませんよね(ﾟдﾟ；)ｗ

おなかとか・・おなかとか・・おなかとか・・・ｗｗ

そんな最近太ってきて悩んでいるチャットレディのあなたに

今回は待機中にできるエクササイズをご紹介します（　･`ω･´)

実際私も現役時代にしていたプチダイエット方法です！☆

簡単エクササイズ☆

☆エクササイズ1☆

姿勢を良くして、そのままの状態で

腹筋や背筋に力を入れます。

背筋をスッと伸ばして

腹筋や背筋にギューッと

力入れてみてください(´っ･ω･)っ

そして、それをキープ！

息は止めないで下さいね？！ｗ

結構効きますよね？

腹筋や背筋を締めていますから、

見た目も細く見えて一石二鳥なんです！

姿勢が良くなるからせらに一石二鳥！ｗ

お腹痩せ♪

☆エクササイズ2☆

足を床から2cm浮かせます。

女の子座りの時は無理ですが、

椅子やソファに座っているときは

常に足を床から2cm浮かせて、それをキープ！

ふとももやお腹の下の方に効いてきます(>｡<;)y

2cm浮かせたくらいじゃ画面に映る姿に

変化はないので大丈夫です！

顔だけ気をつけてくださいね（笑）

脚痩せ♪

こんな感じで私がチャットレディしてた頃は

待機中に簡単筋トレをしていました＼(^o^)／

どちらもお手軽に

待機中でも簡単にできるエクササイズでなので

ちょっと体型が気になるな～というあなた、

お客様の「太っている方が可愛い♡」をあんまり真に受けず

是非やってみてくださいo ( ｀ ・ ω ・´ )o

お客様の幅が広がるカモです！！

仕事をしながら綺麗に☆

楽しく稼げるように京都リーブルチャットでは

常にスタッフは女の子に寄り添いアドバイスをしています♪

気になる方はお気軽にお問い合わせください(」・ω・)」

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